令頭髮長得更快的秘密？多吃這些食物令你頭髮一個月多長一吋！可以輕易當個長髮公主啦～

有ＳＩＳ會希望自己的頭髮長得很快嗎？小編的新陳代謝較快，所以頭髮的生長速度十分快，差不多１—２個月就要剪一次頭髮了～花很多錢剪頭髮啊！但是小編明白有一些女生的頭髮生長速度較慢，假如頭髮剪壞了，就永遠都會在剪壞了的狀態，要等很久才長回來～除了可以用一些頭髮保養的東西外，小編也找來了一些在飲食中可以令頭髮更健康和更長更快的食物分享給大家，希望ＳＩＳ都可以有一把健康美麗的秀髮～

頭髮容易分叉、斷裂、掉落要多吃的食物：鮭魚、牛奶、蛋類、酪梨

因為以上的食物中都含有維生素H(或稱為維生素B7)的營養素，有助防止脫髮，而且皮膚也會變好哦～

頭髮乾燥和枯黃要多吃的食物：莓果類，例如藍莓、草莓、深色蔬果或是綠茶

因為這些食物都是具有抗氧化的功效，而且不同種類的種類集合在一起吃效果會更好！建議大家可以做雜莓乳酪當早餐，不單低脂飽腹之外，而且可以抗氧化！也可以令頭髮幫助防護抵抗紫外光～

頭髮長很慢要多吃的食物：葡萄柚、奇異果、柳丁等等

含有豐富維他命Ｃ的食物除了可以增強免疫力外，也可以幫助合成膠原蛋白，有助幫助製造頭髮細胞，頭髮就可以生長得更快啦～

頭髮失去光澤要多吃的食物：胡桃、亞麻仁籽等堅果類
因為它們是很好的Omega-3來源，而Omega-3就是頭皮健康的關鍵啦～

髮絲過於柔細要多吃的食物：適當的紅肉、生蠔

因為同時有豐富的蛋白質、鋅、鐵，是構成頭髮髮絲的關鍵成份。

想要擁有健康又漂亮的一頭長髮就要多吃以上的食物啦～

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