逃脫超醜的「梨形身材」！學會這個瑜珈姿勢身材曲線變超美～用6個分解動作教你，不怕學不會只怕你不練！！

現代人因為久坐很容易有梨形身材，就是上身很窄小但到了臀部就很大，就像顆水梨一樣，而要改善除了飲食之外運動也是很重要的！但女生都不喜歡太操勞的運動，這次編輯就用韓國瑜珈老師推薦的10個分解姿勢，學會每天做體態一定會改變！

▲動作1

用身體量一下腳可以往後伸的範圍，然後用手交換的動作來然手臂先熟悉這個感覺，這樣之後才不會太累喲！

▲動作2

第二個姿勢就是把自己的重心往後，有點像是有人幫你抬住臀部，再慢慢往下，一開始還沒辦法像老師速度那麼快沒關係，慢慢來不要受傷為主唷！

▲動作3

接下來這個是比較訓練手臂力道的，有助於之後的瑜珈動作更流暢，而且對於瘦手臂也是非常棒！

▲動作4

當自己的手臂運動做的比較厲害時，就可以嘗試以下的動作，就算單做這個動作就可以瘦全身！編輯自己有做過真的是全身汗，超級有感覺～

▲動作5

這個動作已經慢慢快要成形最後的瑜珈姿勢了，如果真的是整天都坐著上班的人，真的可以每天回家睡前做看看，因為對整個筋骨的舒展也是很有用的！

▲動作6

最後就能看到完整版的瑜珈動作啦！慢慢分解就能夠更快學會，重點是還能幫助各位SIS擺脫梨型身材，做完超級舒服的～～

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