原來一直都用錯方法了！這5點關鍵因素一定要記住！你減肥成功或失敗與否就靠它了～
是不是經常減肥都覺得無論節食多久、抑或做運動做很勤，都沒有辦法成功地減肥成功呢？不明白是哪個步驟出了差錯，總之嘗試了遍都減肥失敗真的非常沮喪。不過原來是因為你們不知道減肥成功的關鍵因素而已，只要做足以下 5點就能擁有窈窕身材了～
1. 養成每天寫日記的習慣
不要少看每天寫日記的舉動，因為把每天所攝取的熱量和每天消耗的熱量都記錄下來，能夠清楚地了解到自己每天消耗的熱量是不是成正比，也不會再發生有關「每天做運動都沒有瘦下來的情況」。
2. 少吃多餐
正在減肥中的女生大多數都選擇節食來令身材變得更好，但其實節食是一件既無效又傷身的行為。與其節食，倒不如採取少吃多餐的行為，因為少吃多餐能夠令胃能夠每小時都在運動，也就能夠令它不至於因為突然大量進食而一下子吸收大量熱量。
3. 選擇最適合自己的運動
一個人要擁有減肥的動力，絕對不能夠做一些自己不喜歡的運動。當你每天都在做不喜歡的運動時就會變得不開心，那麼就算當下忍耐了，之後也很容易就放棄。所以選擇最適合自己的運動才能令減肥更加的有效。
4. 先設定一個短期目標
不要在一開始減重時便設置一個短期內無法到達的目標，這樣會令你在減肥的一個月後會因為目標未達到而失去動力。在減重的一開始應該設置一個短期目標，例如告訴自己一個星期要減1公斤，這麼才能令你更有動力。
5. 覺得痛苦便先休息一天
減重並不是短期內就能完成的事，如果在你感到痛苦、壓力過大的情況下，不如先休息一天。這種休息可以是吃一頓、可以是不做運動一天，總之可以用你想要休息的方法盡情地享受就是了。
photo：Pinterest
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