讓你越減越肥的元兇就是他們！心態真的很重要，戒掉這些壞習慣，苗條身形不會再反彈！

努力了這麼久，但是體重有增無減，真是令人好洩氣！遇到這個情況的sis千萬不要輕易放棄，認清問題的主因，戒掉對減肥完全沒有益處的習慣，幫你重塑苗條身材喔！

一直不讓自己吃飽

這個問題可大了～女生常常要餓肚子減肥，但吃不飽會令人心情超煩燥，想著要快點成功。逃離這減肥地獄。但是很多時候減肥未成功，意念已經控制不住食慾，餓得太久，吃得反而會比從前多，前功盡棄啦～要減肥一定要循序漸進，從一開始的十分飽，降到8分飽，等身體適應後滿滿再減低食量，才能收窄胃口喔！

忽略運動後的伸展

沒錯，運動消耗量的確比伸展運動高，但伸展運動可以促進血液循環，幫助排除體內垃圾，在運動後舒展身體，能增加運動消耗量，也能舒緩疲勞，百利而無一害～所以sis千萬不要貪圖一時安逸就忽略伸展運動喔！

因為運動了，所以不控制飲食

運動和飲食要互相配合才能有減肥效果！留意運動的長度和強度，如果你因為跑了30分鐘的步就放縱飲食，那肯定是把消耗的都補回來了～要減肥成功，就要先改善自己的飲食習慣，不要吃太多或太少喔～

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