腰瘦了看起來就是不一樣！韓國教練教2招快速練成「螞蟻腰」～每天在家5分鐘，一個月就能有成效！
許多人都會因為四肢纖細就被誤以為是個瘦子！但其實編輯覺得肚子才是最明顯的，因為腰圍小的人穿起褲子、衣服真的好看許多外，坐下也不會有一團肉卡在那邊！千萬別以為用Oversize的衣服遮住就可以了事，等到有天被讓位妳就知道囉～來跟韓國教練學習螞蟻腰訣竅吧！
動作一
首先在瑜珈墊上側躺，再用手臂的力量與腳共同的撐起身體，這時肚子的核心也會用力！撐個至少10秒鐘最少做3組，時間可以隨著做的時間慢慢增加唷～
動作二
如果上面的動作已經非常熟練的話，那就可以進入進階運動姿勢啦～差別就是一隻腳的重量直接壓上去，手臂跟腹肌的核心力量也要更加倍上去唷！
圖片來源：pinterest
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