想擁有性感翹臀？原來不同臀型各自的「翹臀操～」選對方法事半功倍哦！

一直都想練成性感的翹臀，乾偏的女生更加注重這一點啦～尤其是穿著貼身褲子的時刻，沒有翹翹臀部覺得自己跟還沒發育的小女生一樣～大扣分！原來不同的臀部都有不同的訓練方式哦～今天就好好學起來吧。

沒有翹臀的女生最喜歡穿長Ｔ或鬆身的裙子把屁屁都遮起來～

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而且特別不喜歡穿長褲子呢～因為修身的關係令屁屁看起來更偏塌～

Kim Na Hee | pinkage ulzzang …:

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想擁有完美的翹臀ＳＩＳ們就要加油嚕～

Korean Daily Fashion Casual Chic Look Photo cred...: pinterest: @paledreamsx:

1. 外擴型通常都是由錯誤的坐姿引起哦，令鬼祟的脂肪往外推積，ＳＩＳ們要注意日常的坐姿哦

2. 坐直身軀腳伸直，然後其中一隻搭過另一邊，用手抱住。維持15秒後轉另一只腳～

3. 屈膝躺下，用腹部出力抱著其中一隻腳。把另一隻腳搭到上方維持15秒

4. 下垂型隨著年紀增長肌肉鬆弛就會令臀型走樣哦。

5. 深蹲動作10-20秒，重覆5次～

6. 雙腳前後站，把一隻腳踏在後方，感覺到拉緊便可以了。

7. 扁平型非乾偏女生莫屬，也是普遍女生常見問題。

8. 先叉腰，然後彎曲膝蓋至90度，緊記要保持平衡～

9. 維持20秒後轉另一邊～兩邊各20秒才叫一套哦～

10. 四方型覺感比較肌肉型的臀型，看起來就像男生一樣的臀部！

11. 坐下伸出腿，把腳上下上下地動～要保持腰部的垂直喔！

Oversized T-shirt and Boyfriend Jeans:

這樣就可以練成了完美的翹臀啦～

(100+) park seul | Tumblr:

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