1星期見效~6個瑜伽瘦身動作，每天10分鐘，迎接美好的夏日吧！

高宜 | 2017-03-06

夏天快殺到來了！說好要減肥的你減了嗎？減肥是累小編也很清楚！有些瘦身動作的作用又不大，實在是十分打擊做運動的動力啊~所以今天小編要為大家介紹8個超強超有效的瑜伽瘦身動作！每天只需要10分鐘，就能瘦下來了！

以下9個動作，適合全身都胖的SIS們，希望自己的身形更為緊實的SIS也可以跟著做哦！

夏天是時候要露露腿~

露露腰了~

1. 雙腿張開至肩膊的闊度，雙手放在耳後。然後一邊抬腳深蹲，交替做。

2. 身體呈大字型，保持雙手呈一字型，從側面觸碰腳側。

3. 用雙手支撐著身體，雙腿交替提高。

4. 握緊雙手，當提腿時雙手放下，腿放下時要用力向後伸。

5. 一隻手叉腰，另一隻手支撐全身，擺動臂部肌肉。

6. 前後腳，上身保持挺直，雙手交替出拳。

每個動作20次，每天做1次，有效燃脂，很快就見效了~

堅持每天做就能瘦下來了！SIS們要加油哦！

瘦下來就穿什麼都好看了！

photos:pinterest

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