以為自己在減肥嗎？做錯運動是在默默增肥哦！５個壞習慣讓你愈來愈胖～

養成良好的日常生活習慣是最成功減肥的最佳捷徑～這句話說ＳＩＳ們有聽過嗎？只要把日常的習慣都變好的話，慢慢地便會把減肥潛移默化持之以恆哦！其實很多人都是因不良生活習慣導致身材發福變形，想要快速減肥，首先要改掉這些毀身材的壞習慣才行。

1. 不吃早餐！

研究發現不吃早餐的人，比起吃早餐的人，肥胖的機率多了 34%！這個數字也太驚人了吧～有規律地每天定時吃早餐，體重竟越輕呢！  




2. 不喝水！

不喝水只愛喝甜的，冷的～有味道的飲品都放了很多糖呀～你的確自己真的是在減肥不是增肥嗎？而且餐前喝水可以增加飽足感讓你減掉吃慾哦！

3. 很晚睡！

睡眠不足也會令飢餓素上升，讓你越吃越多呢！所以有時候大吃特吃可能就跟你的睡眠質素有關係哦！

4. 吃很快

吃得太快會，會令大腦接受到飽足感的訊息減弱，當你已經吃不下的時候，其實你已經超過人體每天所需的熱量啦～不胖才怪呢。

5. 超懶的不願動～

沒事做就「坐」動也不想動～很多人沒有經常運動的習慣但也不易胖，原因是他們在日常生活中不會長時間坐或者睡呀～





6. 只做帶氧運動

很只做有氧運動，不但容易復胖又瘦得慢，必需配合肌力訓練雙管齊下才更有瘦身效果哦～

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