憂鬱症患者會看到怎樣的世界？我無法理解你的痛苦，但我願意陪伴你！

有一天郝棒棒、郝美麗、郝帥氣三個人去海邊玩水

結果三個人都不慎溺水，不過因為郝美麗有救生執照，決定先把郝帥氣救上岸

郝帥氣就問郝美麗說：「啊不救郝棒棒?」

也許在第一次聽到這個笑話時你會捧腹大笑，第二次聽到這個笑話時你只會嘴角上揚，然而到了第三次、第四次、第一百次時呢？

你並不會因為同樣的笑話時時刻刻感到開心、但憂鬱症患者卻會因為陷於疾病之中不斷感到痛苦——這就是正常情緒反應和心理疾病最明顯的差異。破除迷思➡️《你一直誤解了憂鬱症》

如果身旁的SIS們患有憂鬱症，又該怎麼和他相處呢？

用直接陪伴取代鼓勵的話

每位受心理疾病困擾的朋友們其實都已經很努力地繼續走在人生的道路上，所以與其說「加油」或者「一切都會過去的」這種空泛的話，不如表達你最誠懇的感受：「我無法分擔你的難受，但我願意陪你」，也或許什麼都不必說，一個擁抱就能讓人感受到你的溫暖。

擁抱真實情緒存在

當朋友和你提起傷害自己的念頭時，不要急著制止及反抗，請耐著性子傾聽，並瞭解是什麼原因使他這麼做，就能有機會在憾事發生之前採取防範措施。

承認自己也是凡人

身為陪伴者，除了關心身旁的人，更重要的是記得照顧自己，因為你也有你的課題需要面對。如果感到壓力過大，或者無法好好地切割自己和患者的情緒，一樣要尋求專業協助喔！

憂鬱症在世界各地都已經是一種常見的疾病，雖然我們無法真的站在別人的角度看待世界，但如果能想像患者的心情，就能讓人因為感到被理解而好過一點。

自我檢測➡️《季節性憂鬱找上門，你不是一個人》

photo:pinterest