壓力大、睡不著就靠它了！越滑越舒眠還能減輕壓力的APP～

有憂鬱、焦躁，或者是睡眠問題的時候，不一定是自己沒有辦法克服解決的，不過你需要確實找到方法去改變，所以今天想推薦SIS們的就是一個能幫助你變得比較內心平靜、情緒安穩的智能小幫手。

今天要推薦一款評價超高，Elaine自己都覺得非常實用、功能很齊全的APP——Calm！

這是一款主要設計用來引導使用者學習冥想或者是改善睡眠品質的APP，不過APP中的冥想音樂或者是紓解壓力的功能也都很強大齊全，是一個完全能讓各種負面情緒都獲得紓解的超強APP！

首先我們可以從網頁版來認識這個應用程式：

這是一款可以免費體驗，讓你先認識冥想、靜坐、優質睡眠的APP，我們Get Started吧！

先回答一些簡單的問題，Calm就會為你量身打造一套針對你的需求的專屬課程。

然後引導你每天循序漸進的完成課程，建立你的自我情緒調適和適當釋放壓力、放鬆的習慣～

網站中的功能選單可以看到你可以從這個網站當中獲得的資源還有希望改善進步的領域～

憂鬱可能是生病，也可能是積累的壓力沒有得到釋放，也有可能是因為外在環境影響，但最重要的是要採取行動去脫離憂鬱的循環和低迷的自溺狀態，希望你也能找到自己平和的力量！

sources: Calm, pinterest