因壓力覺得情緒低落？跟著這3點做~讓壓力快快走吧！

大家總是忙忙碌碌~工作生活家庭常常無形中讓我們承受壓力，難免有時會因為壓力覺得情緒低落。小編這裡教你幾招，讓你在感覺低落的時候可以分散注意力，趕快找回穩定的好情緒

1. 遠雜人群

覺得有壓力時，最好讓自己有個獨處的時間！尤其是覺得疲憊或是煩躁時候，就洗個熱水澡吧！以讓思緒稍微放鬆。選擇一款喜歡的味道的沐浴乳~ 然後讓自己靜靜地看書，能夠讓自己減少壓力哦！

2. 收拾房間
心情已經很糟糕了，你想像一下~回到房間，你房間比心情還髒亂！要找個自己想找的東西都找不到。心情怎麼會好呢？好好整理房間，在牆上貼上自己喜歡的壁紙或者海報，會給你帶來想不到的效果喲

3. 寫下自己碰到的問題

遇到問題，不要逃避~ 深吸一口氣，播放一些比較輕鬆的輕音樂。然後拿起紙筆，靜靜的分析自己遇到的問題。冷靜分析過後，很多時候你會發現其實問題沒有很複雜，不需要太焦慮。但如果分析完仍然覺得問題很難解決，那也千萬不要鑽牛角尖，要尋找信任的人協助自己。

4. 到戶外走走

不妨到戶外走走，聆聽風的聲音，海的聲音！讓內心得到平靜感，而看見陽光也能令你的心情變得開朗起來呢。