標榜『邊玩邊瘦』的Nintendo Switch健身環真的有用嗎？

日前一位女網友實測在家使用『健身環』運動，經過5個月後，居然從69.5kg瘦到了58kg，直接減去高達11公斤！」，引起大批網友的熱議！網友紛紛表示：「我的健身環都冰起來了，現在該拿出來了」、「健身環真的很累」、「我是不是需要一個」、「健身環買了快一年、還全新沒拆」、「這麼厲害嗎？是時候該拿出來重新挑戰了。」

但其實原po也透露她不只單靠運動，更配合著自我的飲食習慣。她說雖然自己沒有吃宵夜的習慣，但因為愛吃美食、甜點，再加上工作久坐，體中一下就高達「69.5公斤的人生巔峰」。因此害怕照鏡子，更不喜歡拍照拍到脖子以下。

在她還未開始前的基礎代謝為700，目前已達到1395（正常女性為1300～1500左右）。從一開始累到8分鐘就不行，到後來慢慢地維持在10至15分鐘，最後甚至是1小時都沒有問題！

飲食的部分，她分享自己都以『原型食物』為主，例如：雞胸肉、地瓜、牛排、鮭魚、水果、無糖豆漿、無糖燕麥等，每天大約攝取1000左右的卡路里。慢慢的將健身環強度從8提升到28，而每天固定消耗100的卡路里即可。過程中不需給自己太大的壓力，甚至也給自己一個『放縱時段』，在這時段裡想吃什麼都可以隨便吃（包括炸雞、可樂等）。

原PO提醒，絕對不要讓自己挨餓！因為飢餓時運動會直接消耗掉『肌肉量』，而非脂肪，並且也要多喝水，戒奶製品等。
最後，他大讚健身環「有運動真的有差，不僅不會復胖，體態更可以感覺到明顯的變化，肌肉也變得緊實許多！」

小編在這裡提醒大家，減重的同時也要注意自己的身體警訊！千萬不要搞壞身體，得不償失～