想要維持纖纖美腿其實很簡單！只要每天做四個小習慣！？

瘦身是女孩一輩子的課題，尤其腿又是最難瘦的地方！為了變瘦每天勤奮慢跑，結果跑出蘿蔔腿怎麼辦？今天就要來告訴SIS們，只要掌握以下這些習慣，你就可以維持美麗又苗條的雙腿！

＃在洗澡時按摩雙腿

為什麼要在洗澡的同時呢？原因是當身體沖過溫熱的洗澡水之後，血液循環上升、體溫增高，此時體內的淋巴更容易推開，腿型也更好調整！握拳後用關節的部位推壓效果更好唷～

＃抬腳十五分鐘

一整天在外走路，晚上回家把腳抬在牆壁上，白天形成的乳酸堆積就會由上往下、由小腿往大腿排掉！這個方式同時也能讓整條腿放鬆，才不會隔天醒來發現走路好緊繃。

＃每晚穿美腿襪睡覺

晚上睡覺時，身體的活動量低，睡眠時長又夠久，這段時間拿來做腿部塑形最有效率不過了！不過記得一定要選擇緊度適中的美腿襪，以防血液循環不順！

＃平時多穿休閒鞋

很多SIS們平時都喜歡穿高跟鞋吧～因為造型好看又可以調整身型比例，但是高跟鞋穿太多容易造成小腿肌增長，反而讓腿型越來越粗壯！所以開始研究平底鞋、球鞋、休閒鞋的穿搭吧！維持妳的美腿同時依舊時尚。

塑身這件事看起來很難，但是上面這些小習慣其實都不會花太多時間，是不是很輕鬆呢？趕快把這些妙招也分享給身邊的SIS們吧！也不要忘記，為了達到目標而努力的妳，就已是最美麗的模樣～

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