遵循這五種小習慣，減肥變得輕鬆容易又簡單～

一下定決心減肥之後，這件事就成為我們一生的志業～SIS們是不是常常對減肥感到很疲勞，甚至有點逃避這件事呢？今天就讓我們從最簡單達成的小習慣開始，讓SIS們無痛減肥吧！

＃設定目標體重

凡事都要看得到終點才會願意前進！因此首先一定要先設定目標體重～這樣才會越來越接近理想唷！

＃定期測量體重

因為經期水腫，容易造成體重浮動，所以不用每天都測量，可以每週或是每月，測量體重讓妳隨時保持警惕，也可以掌握身體狀況！

＃不吃零食

SIS們知道市面上的零食不是超高鈉含量就是超高糖份嗎？仔細看成分表，其實零食的負擔比想像中還要重！戒掉零食可以讓提升兩倍瘦身效果喔～

＃飲料只喝水跟無糖茶

手搖控的SIS們要注意了，一杯手搖飲，要能喝到甜度至少也要四五十克以上的糖！長期累積下來的糖分可是高到驚人！只喝無糖飲料除了省去熱量也可以顧腎臟～

＃多吃蛋白質

只靠節食減肥，只會造成基礎代謝量越來越低，最後越減越容易胖！因此多吃蛋白質，例如雞胸肉、毛豆等等，增加身體肌肉量才能有效燃燒脂肪唷～

這些都是很簡單就能達成的小習慣，長時間累積一定會看到成效的！分享給其他朋友吧，大家一起前往美的國度～

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