日本研究，五個習慣才是讓妳發胖的元兇～SIS們速速改正！

日本專家指出，從生活中的小細節就可以看出你是不是易胖的人喔！原來胖子都有以下這幾個特點，果然會發胖不是沒有原因的！

問他們要吃什麼總回：「隨便、都可以。」

當別人問他們想吃什麼的時候，他們總是無所謂，吃什麼都好～從這點就可以看出他們並不在意吃進了什麼，當然也不會去計算食物的熱量，也就明顯是沒有在控管身材的人啦～

每天睡眠不足

根據英國列斯大學的調查指出，每天睡六小時和九小時的人和肥胖是否有所關聯呢？果然，只睡六小時的人平均腰圍粗了3公分以上！不過過度的睡眠也會導致新陳代謝變慢，所以最好的睡眠時間是7-9小時～

房間總是不打開窗簾

早晨的陽光可以有效控制人體體內的「BMAL1」含量，（調理我們的生理時鐘和儲存脂肪）如果過度增生則會使人發胖，因此一早醒來最好打開窗簾讓陽光透進來，醫師指出，早上六點至七點的陽光最有效～

不清潔舌頭

舌頭上有感受味覺的組織，「味蕾」如果沒有留意舌頭的衛生情況，則會導致味覺的敏銳度變差，容易吃進重口味的東西而不自知，這樣當然就容易導致身材越來越橫向發展了～

飯前不喝水

根據調查顯示，飯前有喝水習慣的人，在過了一段時間之後平均體重減了七公斤！飯前喝一點湯水，能夠增加飽足感，是非常重要的一個習慣，如果養成的話大大提高了減肥的效率哦！

如果想要瘦身的SIS，記得從日常的小細節去調整，首先改善自己的生活作息是亙古不變的真理～

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