拉麵、洋芋片、披薩搭配「這個吃」就不會胖？！高熱量食物要這樣吃，脂肪才會被抵銷掉！

過年總是少不了大吃美食！高熱量食物在前，總是好想吃又不敢吃～SIS們別擔心，這次告訴大家，這些食物只要搭配相對應的健康食物，就會大幅降低脂肪！！

＃披薩＋橄欖油

乍看之下好油膩，但搭配健康天然的橄欖油其實是很常見的義大利道地吃法！這樣的搭配，可以排除體脂肪，增加代謝唷～

＃洋芋片＋豆漿

豆漿富含纖維跟蛋白質，建議選擇無糖豆漿，可以抑制澱粉吸收，讓妳吃洋芋片也不會滿肚子的油膩～

＃零食＋海帶沙拉

海帶沙拉有抑制糖份跟澱粉的效果，不管是吃鹹的餅乾還是甜的小糖果，搭配海帶沙拉就可以健康很多～

＃蛋糕＋紅薑茶

紅薑茶的效用就是減少脂肪吸收，增加體內代謝量，比單吃蛋糕還要減少身體負擔！

＃拉麵＋果菜汁

飯前喝果菜汁，讓身體先攝取澱粉之外的養分，有效減少血糖飆升！這樣即使吃了超高澱粉量的拉麵，澱粉也已經被大大打折～

有機會的話可以嘗試看看這種吃法，當然平常能控制的話，還是盡量不要吃高熱量食物喔～

Source：Pinterest

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