遲遲無法從失戀中走出來？心理師告訴妳真相，其實妳真正害怕的不是放下？

YouTuber Blaire經常在頻道中和粉絲們分享自己的感情觀念，也時常和粉絲們聊聊如何放下一段不合適的感情。近日她與心理醫師蘇予昕的暖昕相談室來到了第四集，快來看看面對失戀挫折等放不下的情境時，醫師能給我們什麼樣的實質建議吧～

Blaire問道，當有個人真的在失戀的困境裡，就是放不下心裡的人，這時候能給他們什麼樣的建議？心理師表示，這就很像你要一直勉強自己睡著一樣，過度的執念反而會讓你睡不著，放下也是啊～

當你越是糾結著要放下要放下，心中有這個意念在，你反而會發現自己怎麼還是無法放下？

所以最好的方式其實是反其道而行，轉移自己的注意力在其他事情上，而不要糾結在自己什麼時候才能夠走出來。

只要做你當下能做的事情就好了，好好吃飯，去挑一件喜歡的衣服......

心理醫師也建議SIS們可以嘗試冥想、靜坐、深呼吸，這種行為都能讓妳回歸自我，好好的跟自己的身心靈共處～

許多人無法放下其實不是因為害怕，而是一種未知的匱乏，令你認為一但放下了好像就失去了所有～那是一種被掏空的感覺。

這其實只是一種想像出來的恐懼喔～

這種時候我們可以試著和自己抽離一下下，不要過度解讀，過度延伸心中的猜想，Blaire也表示，自己其實會常常透過書寫來和自己溝通，有時候就是需要跳脫一下，用第三人的方式來和自己對話，你就會想通許多了。

放下其實不只是讓那個人遠離自己的生活圈，而是許多生活上的細節都需要去調適，重新斷捨離一遍，準備好迎接新的生活。

不用給自己設立停損點要求自己只能失戀傷心多久，其實真正的放下是悄然來到的，在你沒有意識到的某個瞬間，你就已經走出來了。

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Source：YouTube