英國NHS最清晰「Covid-19」居家隔離懶人包！輕微症狀有哪些？什麼時候需要叫救護車一次看！

疫情延燒至今邁入第三年，雖然台灣相較其他國家沒有那麼嚴重，但其實國外的疫情尚未好轉TˇT很多國家每天確診數還是高升不下，讓我們一起祈禱全球能安穩地與疫情和平共處甚至是煙滅它！！與此同時，我們也來看看英國NHS最新發布的「Covid-19」居家自主管理注意事項，保護好自己也保護好他人！

#輕微病徵
雖然SIS們可能只會有以下「部分症狀」，但若仍然感到不適，還是要小心！
體溫較高：觸摸胸部和背部感覺很熱。可使用溫度計測量，顯示為38攝氏度或更高者就有可能是了！還有咳嗽、肌肉酸痛或疲勞、輕微胸痛、頭暈或頭痛、喪失味覺或嗅覺、腹瀉及嘔吐、皮疹···等症狀也是。

#自我檢測
如你的側流抗原測試(LFT)結果為陽性，無須再進行聚合酶鏈反應(PCR)測試以確定結果。請立即執行「自我隔離」！！身處英格蘭的人士如出現Covis-19症狀，便可進行PCR檢測。除了可以透過gov.uk網站線上申請檢測，也可以在上午7點至晚上11點期間，免費致電到119，聯絡2019冠狀病毐檢測聯絡中心。可已選擇開車前往檢測地點，或選擇家用檢測套裝。請注意！一定要在出現症狀的五天內進行檢測喔！

#居家自主管理
有了輕微症狀時，雖然可能已患有Covis-19，但此時無需住院，只需要高強度的「自我隔離」！在檢測結果顯示末感染之前，應假設自己患有Covis-19。不過如果病情惡化，請遵循以下指引並盡快求醫。
如你的檢測結果為陽性，你必須自我隔離。最新的指引可瀏覽：點這裡
有關自我照顧、應進行自我隔離的家庭成員，以及隔離時間等資料，請瀏覽：點這～
如你需要義工提供送遞食物或藥品的幫助，請瀏覽：點這邊！

#與朋友、家人保持聯繫
必須有人定期了解你的狀況，這一點很重要！如果你與同一居所的其他人隔離開來，那麼透過電話或隔著門口交談要比發短訊息更好。這將有助於他們聽到你的呼吸是否逐漸變得呼吸困難或感到不適。
若你是獨自生活，也要安排定期與他人聯絡喔！請求他們打電話給你，也提早跟朋友、家人說如果你很多次都沒接到電話時，直接讓他們尋求幫助。如果你在三週後仍然感到不適，請直接找全科醫生！

尋求醫療資訊時機
1.聯絡 NHS 111
透過網站 www.111.nhs.uk 、致電111、透過全科醫生告知接線生，自己可能患有Covid-19。
感到無法呼吸或呼吸困難，尤其是站立或移動時，有嚴重的肌肉酸痛或疲勞抖動。
使用脈搏血氧儀，讀數顯示你的血氧水平為94%或93%，或持續低於你的正常讀數！（正常血氧飽和度低於95%）
全身乏力，極度疲倦，食慾不振，小便比平時少很多，無法照顧自己、無法完成簡單任務，如洗衣服、穿衣服或煮飯

2.一小時內前往急診或打給999
少數Covis-19患者會出現更嚴重病徵。如遇到以下情況，應盡快前往急診或立即致電999！你的血氧水平為92%或更低
在靜止不動的狀態下，因為呼吸困難，而無法講出簡短句子
咳血、發冷出汗，皮膚蒼白或出現斑點、暈倒
用玻璃杯在皮膚上滾動，會形成不褪色的皮疹
變得煩躁、神志不清或昏昏欲睡
停止排尿或排尿量比平時少很多

已懷孕、新手媽咪們
如你剛好已懷孕或剛分娩，並且對你或寶寶的健康有任何疑慮，或你對自我隔離可能會影響寶寶，請隨時聯絡你的助產士或產科團隊！

1.聯絡產士或產科團隊
寶寶的胎動比平時少、感覺不到胎動、胎動方式比平時有所變化
你的陰道出血
感到頭痛持續不斷
體溫升高(37.3攝氏度或以上) 並感到非常疲倦。

2.打給111救護車
覺得嚴重不適，或感到情況十分不妥
胸口出現劇烈疼痛、咳血
出冷汗，昏倒或暈眩
皮膚蒼白或出現斑點
出現紅疹，即使在用玻璃杯在患處滾過，紅疹仍然不會變淺
感到焦躁不安、慌亂或昏昏欲睡
沒有小便，或排尿量較平時大為減少
感到氣喘，靜止時也不能完整說完短句
突然感到呼吸困難

#不用心慌，其實很快能康復！
大多數人會在三週內就會康復啦～你可能剛開始會出現輕微病徵，並在短時間內感到不適，但會逐漸開始感覺好轉的唷！為了幫助康復，可以多休息、服用(Paracetamol) 或布洛芬
(Lbuprofen），也請注意自己有沒有對藥品過敏唷！最重要的還是記得多喝水啦～

大家一定要記得，求助很重要！如果你待在家時病情惡化，切勿延誤，應立即採取行動！！

Source：Pinterest、[email protected]、[email protected]、FB@HR586 Emergency Collection