別再做傻事了！「５大ＮＧ減肥法」～瘦不下來之餘，更可能有害健康！

相信很多女生為了能在短時間瘦下來，什麼奇怪的減肥方法，只要有一線希望，都會勇於嘗試。小編以下介紹的NG減肥法，一定有很多人都聽過或嘗試過，難得狠下心來減肥，卻用錯了方式，就真的白費心機了！

1. 靠牆抬腿

每天抬腿30 分鐘，腿部會更纖細？直至麻痺，效果更顯著？那只是自欺欺人罷了！適度的「靠牆抬腿」確實能緩和腿部水腫、放鬆肌肉、舒緩痠痛，但不會減少腿部脂肪喔！抬腿時間在15 分鐘內為佳，過度抬腿會腳麻之外，更可能會增加脊椎壓力！

2.呼拉圈

搖呼拉圈能瘦腰，那是大錯特錯呀！呼拉圈不斷撞擊腰椎，過度會引致腰椎不適，用越大越重的呼拉圈只會越傷，而且這運動強度其實很低！曾經有人試過為了瘦腰，每天猛搖呼拉圈，結果造成卵巢破裂，連命都差一點沒了，超危險的！！

3. 滾輪按摩器

有些人為了加強效果，會拼命的狂滾臉頰，結果臉沒變瘦，反而紅腫瘀青，甚至會增加了眼周細紋。要記住脂肪是不會隨著力道增加而有所減少的！另外，滾輪在皮膚上滾動時，難免會沾上皮屑、汗水等等，使用後若沒有清洗，長期累積下來，既不衛生又可能讓皮膚過敏！

4. 藥物

市面上各種減肥藥，大部分都是促進排便或抑制食慾，而不是消脂。效果比較弱的，通常只能瘦到大家的荷包；效果比較強的，通常就會有較強的副作用。即使體重真的下降了，如果沒有改變飲食習慣或是規律運動，可能很快又會復胖，然後又要再去吃藥。是藥就一定有副作用，多吃無益喔！

5. 穿雨衣跑步

穿雨衣跑步，其實對於加強消脂沒有太大的幫助，身體多排出的主要是水分和代謝廢物，當你補充水分之後體重便會恢復。另外，因為汗水大量增加，但在封閉潮濕的雨衣內無法排出，可能會引致過敏、濕疹、毛囊炎等皮膚問題；夏天更有可能產生中暑、熱衰竭現象！

其實最有效的減肥方法，還是規律的運動加飲食控制啦！想美就不要再做懶女人！

Photo: Pinterest