明明努力減肥還是瘦不下來？「３個關鍵」告訴你為何總是差一點點！快急氣直追吧～

不少女生為了好身材都想要瘦下來，但不管做多少運動好像都沒有什麼明顯的進步？原來除了勤力運動之外，在日常生活中都會影響你減肥的速度呀！一起來看看以下幾個重要的因素吧～

1.不一定要早起，但一定要早睡

時下很多女生都不願意早睡，因為一天忙碌的生活終於結束，自己的私人時間才剛剛開始，所以寧願花點睡眠時間來做自己的事，但這樣身體的新陳代謝會變慢，肪和廢物就會囤積在腹部與臀部還有那雙腿上囉！就算再多的運動都比不上早睡更有效～

2. 避免高油高糖的食物

香口的食物最令人難以抗拒～特別是身處在台灣的妹子們（台灣的小食基本都是炸的）走在夜市中整條街都是滿滿的誘惑，就算明知道吃了會發胖都會忍不住嘴饞。但在吃炸物前最好先吃點青菜，這樣吃下來比較不會胖喔！

3. 每天 2000c.c 的水

多喝水可以促進新陳代謝，一天最少要８杯水應該不陌生吧？但有誰又能真正做到呢～當然含糖飲料是不計算在內喔！（寫完立即喝口水）多喝水才可以幫助身體內的廢物排出體外呀～

photo:pimtha