瘦身首要注意這幾點～你的飲食順序對了嗎？一週喝幾杯手搖？

想要瘦身到底有多少細節需要注意呢？無形的變胖殺手分分鐘都躲在日常生活裡啊～快來一一改正這些習慣！

調整飲食順序

你也是吃飯時總是狼吞虎嚥，像是幾百年沒吃過飯的類型嗎？NONO～這樣可是會胖很快的啊～建議想瘦身的SIS可以調整進食的順序，用餐順序可以調整為先喝一點湯，再吃蔬菜、蛋白質，最後才吃澱粉，並且切記要細嚼慢嚥～

選擇健康的食材烹煮方式

多吃一些水煮、清蒸、涼拌的食物，減少食用加工食品、油炸、鹽烤的食物～

少用沾醬

吃火鍋的時候呢～可以嘗試減少沾醬的用量，畢竟這些沾醬都含有超高的熱量呢，可以用和風醬、油醋醬來取代沙茶醬。

戒除手搖飲

一天一杯手搖飲這種情形在台灣並不少見，尤其是上班很厭世的時候，同事們揪喝下午茶，總是不好意思Pass，但其實這些含糖飲料都是讓人胖到爸媽都認不得的罪魁禍首啊～如果一開始很難戒除，可以先嘗試減量，一週只喝一到兩杯，最後再慢慢戒掉。

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