減肥不能吃澱粉？Nonono！四種讓你「瘦更快的澱粉們」，再不吃就只會讓減重卡關啦～

SIS們在減肥時，是不是非常抗拒各種澱粉類呢？畢竟常聽說不吃澱粉就能瘦身嘛～但其實減脂期間完全不吃澱粉，更容易讓瘦身卡關呢！！今天就來跟著小編看看，瘦身時有哪幾類澱粉是可以適量攝取、讓減肥更順暢的吧><

穀類

雖然我們常吃白米飯，但其實改吃糙米飯、胚芽米飯、紫米飯會讓瘦身更順利唷！因為這些穀類不緊具有豐富的非水溶性纖維，能是夠提供維生素B1、B2 及多種礦物質，不但飽足感好，也有促進代謝的效果唷！

麥類

常常看到身材好的女孩早餐只吃燕麥的吧！其實像是蕎麥、藜麥、全麥麵條、全麥饅頭等麥類食品裡，都富含豐富的纖維～而且也能夠控制血糖及降低膽固醇的功效唷！更重要的是他們還能把腸道內髒髒的東西一起排出體外喔～

根莖類

許多植物的根莖富含澱粉，小編知道很多人都非常排斥，但像是番薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥，這些超健康的食物裡可是富含很多營養價值呢！例如多吃含有維生素C的馬鈴薯，可以讓你輕鬆消水腫呢！

豆類及果實

減肥中最怕嘴饞啦～這種時候就可以吃富含高度營養價值的豆類、果實！像是紅豆、綠豆、花豆、栗子、蓮子、菱角等，這些食物的蛋白質含量也算高的，吃幾顆就不怕手手又不安放的伸向其他零食囉XD

之後看到澱粉類也不要再拒吃了啦～～

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