這些蔬菜幫助你燃燒脂肪～排出體內毒素，臉上肌膚光滑又細緻～

SIS是否是無肉不歡的族群呢？肉吃得太多，身體可是會累積毒素的，這時就要多吃蔬菜來幫助排毒了～蔬菜豐富的纖維能幫助改善便秘，如果你是排便不順且想減脂的SIS，今年夏天瘋狂吃菜準沒錯～

高麗菜：

膳食纖維相當豐富的高麗菜，是家常菜中相當常見的蔬菜，小編自己也很愛吃～內含豐富的膽鹼，調節人體脂肪的代謝速度，幫助促進脂肪燃燒，運動完吃一盤準沒錯～

花椰菜：

花椰菜中含有胡蘿蔔素與類黃酮，能促進人體消化，加速脂肪燃燒，還能有效防癌、抗老、降血壓、除了是排毒聖品，也是美容聖品喔！

小黃瓜：

夏天來一盤清炒小黃瓜，是不是很消暑呢～小黃瓜含有相當充足的水分與纖維，能夠增進飽足感，是減肥時的好夥伴～還能幫助身體排毒，加速脂肪燃燒～

番茄：

番茄含有豐富的果膠纖維，也是潤腸排毒的最佳聖品～除了能添加飽足感外，還能吸收場內多餘的脂肪，排出體內的廢棄物，常吃番茄的女孩，臉上肌膚總是光滑又細緻呢～

生菜：

生菜最健康的吃法就是配合水煮雞胸肉，且不要添加任何醬料～生菜富含膳食纖維，能加速腸胃蠕動，消除體內多餘脂肪，內含的萵苣素還能幫助降低壞的膽固醇喔～

多吃蔬菜的女孩又美又年輕～還不快快跟上！

Source：Pinterest

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