七個「胸部縮水、變醜」壞習慣該避開！只吃菜、趴著睡覺都中標？！

胸部豐滿的SIS，可別太鬆懈！要維持美波波的話，後天飲食和習慣上的保養也非常重要唷～否則即使有再大的罩杯也容易造成下垂、副乳甚至縮水（怕）今天就讓小編提點你七個「讓胸部縮水的壞習慣」，讓你的天生美胸維持好♡

斷食減肥

小編知道減肥是女生們一輩子的事，但其實減脂的第一個先瘦的就是胸部的脂肪TˇT假設你又用超極端的斷食來減肥，身體就會因為在長期饑餓的狀態下調動儲藏的脂肪、蛋白質來變成能量，間接讓胸部變小，所以減肥時要選對東西吃才對啦～

長期戒油、戒碳水

不吃會變小，亂吃也一樣會縮水喔！最近無油無碳水的水煮餐可說是越來越盛行，但假設你只吃蛋白質和纖維素，身體就無法獲得均衡的營養！久了之後也會讓乳房萎縮、肌膚失去彈性。

蛋白質攝取不足

長期借油、戒碳水不好，但只吃蔬菜的話也真的不行！如果都不吃蛋豆魚肉類等蛋白質的話，會讓身體營養不均衡、脂肪缺乏，最後導致胸部慢慢萎縮唷！

運動不穿運動內衣

假如你運動時沒有穿「運動內衣」，那麼胸部就會在高強度的跑跳運動之下容易造成胸部下垂及變形！不只豐滿的女孩要穿運動內衣，小胸也要注意唷～不管是大或小，運動時不穿內衣還是會讓胸部變形的。

內衣尺寸不對

大家都知道胸部需要穿內衣來支撐，但如果沒有沒有選對罩杯和杯型，無論怎麼穿都於事無補。例如：大胸女孩穿太緊的內衣會容易勒出副乳、同一件內衣穿太多年已經失去了包覆性和支撐力。一定要定期檢查內衣狀態及更換內衣呀！

喜歡趴著睡覺

什麼？睡覺也要注意？其實長期趴著睡覺，在自身體重的壓迫下會直接導致胸部變形的～即使平常再勤勞按摩、穿內衣，長時間的壓迫還是會造成胸部外擴、形成副乳等問題喔！

錯誤的按摩手法

雖然按摩真的能讓胸部變大，但是如果你只是亂按一通不只無法讓胸部變大，更可能造成胸部下垂、縮水耶！建議配合專家教學影片和按摩油，千萬不要以為在洗澡時亂按就好。

千萬別讓你的波濤洶湧變成風平浪靜啊～～

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