飲控還是瘦不下來？「代謝慢的六大特徵」一次看.ᐟ‪.ᐟ你是否不小心中標了？！

現代人壓力大，本來就已經很難瘦了～如果又加上代謝慢，豈不是成了呼吸都會胖的可憐蟲？快來看看六大代謝慢的特徵，你中了幾個？

睡眠品質不好

晚上總是很難入睡，但早上又特別容易醒來～身體時常感覺很疲憊，有這些睡眠情況，很可能你的身體代謝就是比別人差～

手腳冰冷，很少排汗

夏天的時候可能不明顯，但是一到秋冬手腳就容易冰冷，這種體虛的情況，也正說明了你的代謝速度很慢，甚至是運動的時候也不會像別人一樣大出汗，排汗功能較差。

脂肪集中在下半身

在肚子、大腿、臀部的地方明顯比上半身有肉，肝腎虛弱會導致身體的排毒功能變慢，脂肪的代謝自然不會很好，毒素長期儲存在下半身，導致大腿內外脂肪堆積，除了適當按摩外，也可以多吃枸杞、南瓜等食物。

飲控效果不佳，一吃就胖

對於代謝慢的人而言，如果只是靠忌口是很難瘦的，簡單來說，就是不吃東西也無法讓你瘦下來，但是稍微一吃多就肯定胖～是不是很哀傷呢？

容易長痘痘、掉髮

代謝慢的人也就意味著身體的排毒功能很差，如果你又喜歡吃一些容易上火的東西，加上睡眠不穩，臉上的痘痘就總是春風吹又生，還容易掉髮，除了飲食清淡之外，代謝慢也只能靠多運動來改善了。

排便不順暢

最後一點就是，因為代謝慢，腸胃功能也差，排便不順暢是相當惱人的～編輯也在這裡推薦SIS們可以多吃火龍果，或是將火龍果配合奇異果一起打成果汁，每天一杯，絕對是排毒聖品！

Source：Pinterest

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