雙下巴是不少女生最討厭的東西之一！拍照時最怕雙下巴出現，而雙下巴更不是肥人專利，有些人天生瘦的女生也有，其實雙下巴不一定是脂肪積聚，也可能是水腫、皮膚鬆弛或受天生輪廓影響，而雙下巴的形成，跟飲食的關係根本不大！重點居然是日常生活！？

日常生活壞習慣造成雙下巴的原因

經常低頭玩手機

經常低頭玩手機會造成「手機頸」問題，更會引致雙下巴，及法令紋！如果你發現最近雙下巴開始有點鬆弛，記得不要再低頭玩手機了！

枕頭太高

經常夾着下巴，都會增加下巴脂肪積聚，因此若枕頭太高會容易令下巴脂肪更快地形成！

坐姿不正確

經常寒背，頭頸長期向前傾，亦會令頸部皮膚鬆弛。

進食太快

進食時，盡量將食物咀嚼得耐一點，令下顎肌郁動多點，增加彈性，亦可避免形成雙下巴。

日常生活造成雙下巴的原因

遺傳因素：有些人可能天生就具有較為明顯的下巴脂肪或皮膚鬆弛的特徵，這可能是由家族遺傳因素造成的。

過度體重：體重過重或肥胖是形成雙下巴的主要原因之一。多餘的脂肪可能在下巴和頸部積聚，形成雙下巴。

年齡因素：隨著年齡的增長，皮膚的彈性和緊緻度會下降，導致皮膚鬆弛，這可能會使下巴線條不再清晰，形成雙下巴。

不良的姿勢：長期保持不良的姿勢，如低頭看手機或電腦，可能會使頸部肌肉疲勞，進而導致下巴周圍的皮膚鬆弛，形成雙下巴。

缺乏運動：缺乏運動可能導致身體各部位的肌肉衰退，包括頸部和下巴周圍的肌肉，這可能會使雙下巴更加明顯。

過度用眼：長時間閱讀、使用電子產品或者不良的生活習慣可能會使下巴周圍的皮膚鬆弛，形成雙下巴。

總的來說，雙下巴形成的原因是多方面的，包括遺傳、生活習慣、年齡等因素。要減少或預防雙下巴的形成，通常需要綜合考慮飲食、運動和良好的生活習慣。

醫學上稱雙下巴為「下頜脂肪袋」，是由頸部脂肪堆積引起的。 常見於中老年人，特別是中年女人。 脂肪過多地堆積到頸部位置，加重了頸部和臉部的負擔；再加上中老年人隨著年紀漸長而皮膚老化鬆弛，由重力作用而造成下垂，就會形成了平時看到的雙折甚至三折下巴。

其他造成雙下巴的原因

脂肪過多

最常見的雙下巴成因，由於長期攝取高油食物、體重增加，導致脂肪累積在身體各個部位，包括下顎區域，而下顎周圍的皮膚因脂肪累積而變大、變厚，就很容易形成雙下巴。

天生下頜骨短

天生具有下顎較短、下顎骨較小或下顎肌肉較弱的基因，而這些因素都很容易導致下顎線條較不明顯，容易形成雙下巴。

肌肉鬆弛、老化

隨著年齡增長，皮膚和肌肉失去彈性，下顎周圍的皮膚和脂肪因重力作用鬆弛下垂，促使雙下巴的形成。

天生圓臉基因

圓臉的皮膚與骨骼貼合度，要比其他臉型較低，由於個人與生俱來的圓臉基因，即便身材纖瘦，面容看起來也會比其他人更圓潤。

 

解決雙下巴的方法

「如何瘦雙下巴？」這是有雙下巴困擾、想瘦雙下巴的族群最常問的問題。以下提供簡單4+1招雙下巴運動，讓大家在日常閒暇時間也能進行，幫助增加下巴周圍的血液循環、加強肌肉張力、燃燒脂肪，從而緊實下巴周圍的肌肉，讓雙下巴逐漸減少。

Step1：先將手指彎曲從下巴按摩到太陽穴做拉提，一組做10次，每組做3次〜

Step2：利用食指、中指和無名字從法令紋沿著臉頰往眼角進行拉提，一組做5次，每組做3次〜

Step3：雙手緊握大拇指，然後從鎖骨沿著頸部往下巴進行拉提，一組做10次，每組做3次〜

雙下巴的形成，跟飲食的關係根本不大！重點居然是日常生活！？不胖卻有雙下巴要注意這個細節！這樣吃東西才能瘦雙下巴～雙下巴也可以減！每天花5分鐘做「下巴運動」這些動作超簡單！親人也是其中一項？