青春痘這個詞大家一定不陌生，但女孩們可能會想：「只有青春期才會長痘痘吧？」其實不然，很多成年人也在跟痘痘搏鬥呢！痘痘在醫學上叫做痤瘡，最常出現的地方就是臉、背和胸口。當我們的皮脂腺分泌過多，毛孔清潔不夠，就容易堵住，還可能被皮膚上本來就存在的痤瘡桿菌感染，這樣就會發炎，形成痘痘了。

相比青少年，成年人皮脂腺分泌相對較少，但成因可不一樣哦！工作壓力、熬夜、荷爾蒙失調，還有喜歡吃刺激性食物的習慣，都是造成痘痘的潛在原因。

了解這些，才能更好地照顧自己的肌膚，無論年齡多大，保持健康的生活和護膚習慣真的很重要！

中醫角度看痤瘡

以中醫的角度來看，長在面部不同部位的痤瘡代表不同臟腑功能的失衡，心火較旺的人容易在額頭形成痤瘡，常見於過度疲勞及失眠的人；而喜歡吃刺激性食物則會導致胃火較旺，此類型的痤瘡會顯現在鼻子；雙側臉頰分別代表肝與肺，左臉為肝，情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火，右臉為肺，常見於過敏體質的人；下巴痤瘡則與賀爾蒙有關，對應的臟腑為腎，許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾。

若有痤瘡問題，以下幾點可自我檢視及調整：

1.飲食須均衡，避免過度調味及高熱量的食物，例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等；可多攝取蔬菜、水果等富含維生素Ｃ的食材。

2.晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段，這段時間宜就寢休息，才可讓肝臟維持正常運作。

3.良好的運動習慣讓氣血循環順暢，較不易累積濕與熱，降低發炎的發生機率。

4.適當面部清潔，保持清爽，不過度塗抹保養品或化妝品，可減少肌膚的負擔。

穴位按摩助改善痘痘困擾

1.曲池穴

位在手肘橫紋的外側凹陷處，屬於大腸經的穴位，具有清熱消腫的功效，可幫助舒緩正在發炎的痘痘。

2.合谷穴

位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處，亦屬於大腸經的穴位，可疏散風熱、緩解痘痘的疼痛。

上述穴位按摩時有痠脹感即可，建議每日按摩雙側穴位各15-20次，每次5-10秒。

中藥茶飲助改善痘痘困擾

冬蟲夏草飲

功效:冬蟲夏草具有抗菌、抗發炎的作用，可提升免疫力。沖泡:用1-2錢的冬蟲夏草以1000cc的溫水泡成茶飲喝。

放鬆紓壓茶飲

功效:有助於放鬆身心，紓壓解憂，改善睡眠品質。沖泡:甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆，以1000cc的冷水浸泡約10分鐘，煮滾後轉小火約10分鐘，即可放涼飲用。

臉上的痘痘雖可反應出臟腑的健康，但不是絕對的診斷依據，若某個部位反覆長出痘痘，建議可尋求醫師的協助，作進一步的診察後再對症下藥。

醫師簡介/楊婕妤醫師 彰化馬光中醫診所

治療項目

內科：感冒、過敏、耳鳴、頭痛、腸胃疾患、睡眠障礙、體質調理婦科：經前症候群、月經失調、不孕症、更年期兒科：轉骨、過敏體質、性早熟針傷科：痠痛、退化性關節炎、中風後遺症、顏面神經麻痺皮膚科：青春痘、異位性皮膚炎自費：美顏針、小針刀、埋線、三伏貼

延伸閱讀:經期容易長痘痘？營養師大推的「經期皮膚保養指南」♡教你如何用吃來對抗痘痘！ | 女生集合 #Tagsis

Source：Pinterest｜楊婕妤醫師彰化馬光中醫診所