快速瘦腿減肥法！象腿都可以變筷子！連續努力2星期就有效～你還等什麼？

Sylvia | 2017-09-27

有時女生天生腿型不好看，想要甩開惱人的下身肥胖問題，其實不易。想踢走下半身的肥胖，減走贅贅肉，重捨令人自信的長腿，又長又細的～跟多餘肥肉說再見！

最近不是很流行這種開叉牛仔裙嗎～美美的腿型，穿就會美美的～

露美腿是女生的專利呀～夏天總得要露露呀～

SIS們快學起這套動作吧～

1. 坐在地上伸直雙腿，以臀部為重心使腿部稍微懸空。

2. 臉部朝向正前方，用臀部向後退10步，再向前10步。

3. 身體直立雙手叉腰，單腳輕輕上舉，使膝蓋呈現90度。

4. 將抬起的腿部大步跨出，微彎的後腳慢慢向後伸展，直至前腳膝蓋達到90度，維持5秒。動作回復之後左右腳交替重複10次。

加油呀SIS們～

photo：stylenanda

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