我要纖滅「大腿內側肉」！學會這4個簡單運動，SIS你也可以在夏天盡情穿熱褲〜
SIS不要以為大腿內側這麼隱藏的位置就不用理會，夏天常常穿短褲或短裙很容易暴露了缺點給別人看〜來學些簡單幾招運動消滅「 大腿內側肉」！
做的同時可以加啞鈴輔助〜
1.寬站姿深蹲
做深蹲運動時，雙腳站的位置愈開，可以運用到的大腿內側愈多，記得保持動作30秒〜
2. 雙腳開合交叉
雙腳伸直互相交叉開合的過程中會保持腹部及大腿持續用力，SIS要維持動作20秒。
3. 左右來回側蹲
左右來回共30秒〜
4. 支撐身體同時腿開合，做大概30秒〜
SIS美腿離你不遠〜
Photo: Pinterest
以上文章由作者特約撰寫或授權提供，內容謹反映作者意見，並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容，但歡迎於社交媒體轉載連結。
