別再花重本買名牌護膚品！4類食物令你自然變美，皮膚胸部都無意中upup～

女生一定要好好的對待自己的皮膚，等到出現皺紋的時候就太遲了！每個月都花大錢買保養品的話，倒不如從飲食習慣開始改變，身體和肌膚都可以一併改變哦～

令皮膚變好的3種食物：香菜、紅椒、巧克力

富含維他命C、A、E的食物可以讓天然皮膚修護系統加快，減緩老化速度，也能對抗曬傷！硫辛酸能預防或減少色素沉澱，輔酶Q10也能讓妳的皮膚保持亮澤！每天適當15毫克含鋅的食物能讓傷口恢復速度加快，去痘印疤印都會有明顯的加快效果哦～

令胸部更健康的3種食物：花椰菜、蘑菇、綠茶

以上的3種食物可以預防癌症，抑制乳癌細胞生長！可以增強免疫力、排毒、抗氧化、抗癌！適時的攝取絕對可以令你的身體更健康～

維持賀爾蒙平衡的3種食物：鮭魚、堅果、植物油

賀爾蒙對女生來說十分重要，有沒有良好生育力，皮膚的狀況都是由賀爾蒙決定！所以攝取足夠富含ω-3脂肪酸、維他命E、維他命C、碘、膽素的食物就十分重要！

鍛鍊肌肉、控制體重的3種食物：肉類、蛋、豆類

女生想要保持身體健康，蛋白質是最不可或區的重要元素之一！對成人來說，蛋白質也很重要，適量攝取能夠加速代謝，達到減輕體重的效果！

圖片來源：PINTEREST