天生是黑底想變透亮白妹怎麼辦？DIY美白食療！CP值超高！跟著吃就對了～

要好好的氣息，除了要睡得好和勤力做保養之外～還要注意日常的飲食呀，今天要來介紹比起敷面膜還要來得更有效的美白食品～

白晢的女生原來都是吃回來的呀～

皮膚氣息好，就連上妝的時間也可以節省掉了～

蠟黃的肌膚不白也不黑但這個氣息就最難看～

真的很想當個皮膚白晢的女生的話，便要開始接受以下的食物哦～

1. 麥片

燕麥片可以幫助清理腸道細菌，把它們通通排出體外～讓身體的氣息更好！

2. 香蕉

香蕉中含有豐富的維生素和各種蛋白質、澱粉質，對身體還是肌膚都有著不錯的功效哦～它天然無害的美容聖品啦

3. 菠菜

菠菜中含有豐富的鐵質如維生素E和硒元素，這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。它們都可以加速血液循環，改善暗沉肌膚哦～

4. 乳酪

乳酪內含豐富乳酸，有效去角質（當然這個是用在臉上）、美白、減退脂肪酸、黑色素及暗瘡印哦！

5. 豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質，能否有好的氣息就全靠它啦～

6. 草莓

相信這個食材一定令ＳＩＳ們喜出望外吧！想不到連草莓都會入圍呢～草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質哦！

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