子宮也要保養！溫水真得要多喝～ 6大「生理期必吃食品」，排清污血預防婦科病！

上次小編有提到～ 經血排不清會生朱古力瘤，嚴重會造成不孕，教了大家月經期間不能吃的東西！很多網友都問小編「那要吃什麼呀？」所以這次就分享6大「生理期必吃食品」給大家吧！這些都是有助排清污血，能預防婦科病喔！

1.紅豆

生理期會因為失血而大量流失了血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等等，這時候可以喝碗熱熱的紅豆湯、紅豆粥，可以美容又可以補血喔！

2.紅糖水

月經期間喝紅糖水有助排除毒素、排除淤血，還可以讓身體變得更溫暖，增加能量，同時可以活絡氣血，加快血液循環，那經期排血就能更順暢啦！

3.豬血

豬血雖然不是人人都敢吃，但其實進食適量的豬血也是有助排污血的喔！

4.棗、麵條、薏米粥

生理期好容易出現腰痛、食慾差的徵狀！這時候吃棗、麵條、薏米粥等等易消化的食物，就能開胃啦！

5.黑色食物

生理期腎臟會發揮最大排毒作用，所以要注意保暖，戒吃生冷食物！而黑色的食物很多都有利於排毒，例如黑木耳或者海帶都是非常好的選擇喔！

6.溫水

生理期要多喝點溫水、多去廁所，這是最直接的排污方式，而且多喝水也有助保持大便暢通，這樣都可以減少盆腔充血啦！

這些食物除了有助排清污血之外，也有美顏、細緻皮膚的功效喔！SIS們多吃就對了！！！

Photo：Weheartit