KO小腿腫漲~找對穴位多按按就沒錯了！跟水腫問題說byebye~
小腿常常有一種酸痛的感覺，而肌肉量少的女生比較容易會有小腿腫漲的煩惱~想要減輕小腿腫漲這個問題，只要靠雙手幫忙就可以了！
1. 按壓小腿
透過按摩減輕症狀，有時候女生的淋巴有太多廢物。就要靠按摩來消除水腫，因為淋巴不暢通，所以才會累積了許多老廢物質。透過按壓小腿也能消除疲勞，促進腿部的血液循環。
2. 按壓太蹊穴
用拇指沿著腳踝推滑，於腳踝後方近腳眼位置的太蹊穴停下按壓，重覆地按壓太蹊穴，透過按壓來疏通關節，舒緩水腫問題。
3. 抬腿
每天晚上把腿部抬高並過心臟位置，讓血液回流、減少腫脹，長期下來真的最腿部線條以及水腫有可明顯改善，一般15分鐘就有效果了！
4. 按摩膝蓋內側
除了小腿外，你也可以 按摩膝蓋內側，坐著時，翹腳以用另一隻腳的膝蓋往上壓膝蓋內側，以此達到通淋巴的作用。
5. 站姿伸展
讓小腿多伸展，多拉筋，前後腿站，有空就做，多伸展肌肉，有空時或覺得小腿緊緊時都可以做，你會慢慢發現小腿腫漲的問題慢慢得到改善。
photo: weheartit
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