人體全身水分就佔了70%！怎麼可以不多喝水呢？「喝水4段法」喝出年輕好肌膚〜

眾所周知多喝水對我們身體和肌膚有很好的作用，因為我們身體多達70%是由水來建造，水分可以幫助促進血液循環、透過排尿排汗帶走身體裡的毒素、以及保護我們脆弱的內臟系統等等，所以當我們身體缺水就真的會敲響身體S.O.S.訊號，很多問題都會接踵而來出現毛病，肌膚看起來都比其他人來的多皺紋和膚色不均〜

SIS想變漂亮就不要再偷懶不喝水，透過每天的規律喝水法，肌膚都會變得水潤嫩滑，而且體重都會悄悄地下降喔〜

SIS每天喝水時也不可以亂喝，應該要喝得精明一點！SIS可以使用「喝水4段法」來維持每天的喝水量，「喝水4段法」即是每天分4階段來喝水〜

1. 起床後SIS先慢慢喝500毫升的室溫水，透過喝水的過程讓身體醒來

2. 午餐前喝500毫升的水，不但可以幫助腸道消化，而且亦會減少食物的攝取量，體重也會慢慢下降

3. 下午時分SIS可以喝最多的水，分開慢慢喝大概1500毫升的水至下午6點

4. 晚上時間SIS千萬不要喝超過500毫升的水，否則晚上起來上廁所會打斷睡眠時間影響睡眼質素

SIS來一起好好活用這個規律喝水法，一段時間過後會發現身體和肌膚的質素都有明顯的改善喔！

Photo: weheartit