吃得越多水果越健康？但也不代表可以狂食代替晚餐，一樣可以致胖喔！

夏天到了很多SIS為了減肥會各出奇招，其中之一就是吃水果來代替正餐，希望自己能快速的瘦下來，不過SIS好像忽略了水果有熱量這回事，如果真的只靠吃水果不一定可以瘦身反而會增胖，而且水果多是冷吃為主，很容易令身體出現宮寒問題，長期下去對女生來說也不好，而且說不定不瘦反胖，想知道甚麼原因SIS繼續看下去喔〜

▼水果是有熱量

所有水果都含有果糖、纖維、澱粉質，與肉類相比雖然是比較低，但是吃得多還是會增加卡路里的，所以不要以為是水果就猛吃水果〜

▼水果易消化易肚餓

水果很容易被消化吸收，所以時間不久後就會有飢餓感，令你食慾可能比吃水果代正餐來得大〜

▼水果營養很單一

只吃水果除了要顧慮熱量外，也要考量營養夠不夠均衡的問題，水果雖然有纖維、澱粉質，但始終不夠正餐來得好能每方面都照顧到！

其實SIS想瘦身不一定要用水果代正餐，一些營養健康餐可能比吃全水果餐來得更好喔〜