別說沒時間！「順便運動」的3個好時機，連模特兒都瘋行的運動法！

要活就要動，但是，總是找不到運動時機怎麼辦呢？編編在學生時期就開始實行「邊做事情邊運動」的懶人運動法，今天就要提供 SIS們3個方法，讓妳再忙都能達成健康生活的目標！

1.提前一站下車

走路是很好的放鬆運動，不只能遠離憂鬱，甚至能提高後續工作效率與創意靈感！搭捷運或公車時，不仿比平常提早一站下車，順便利用這短短的步行距離，整理好一天的心情，元氣滿點的準備上工或上學。

2.爬樓梯

爬樓梯可以訓腿部線條、增強代謝、促進全身血液循環，尤其對容易堆積脂肪的大腿來說，爬樓梯是一項「順便運動」的良好方法。抱持著能走就多走的心態，少搭電梯多走樓梯， SIS們一定會有意外的收獲喔！

3.利用零碎時間練臀瘦腿

利用等車、刷牙等站立時間，進行夾臀或踮腳尖的動作，能有效的訓練出俏臀美腿！例如等車時，把雙腳併攏，腳尖微開，夾臀或踮腳10秒後放鬆，重覆做幾次，或是運用現在流行的彈力帶，辦公或上學都可以完成輕度肌肉訓練。

懂得抓住各種「順便」的好時機，就算沒時間上健身房， SIS們也可以練就超模般的好身材，

GOGO！一起動起來吧！

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