別再為自己忙碌找藉口！這3樣在辦公室就能做的運動，利用中午小動一下～肥肉都變緊實了呢！
現在人在運動方面因為工作的時間壓力，總是想要做卻又沒時間，但提醒總是坐在辦公室的大家，還是要適時的運動不管是身材方面還是健康上都有很好的幫助，接下來就介紹3個可以利用上班休息時間做的小運動！
腳踏車
會取叫腳踏車的原因就是，雙腳必須就像是在騎腳踏似的輪流往前踩，而雙手扶住椅子，腳騰空也會讓腹部開始出力，全身都有運動到的效果。
坐式卷腹
這動作有點像是學生時代的檢測，仰臥起坐！但是是坐在椅子上的，左右邊輪流抬腳再把身體靠向膝蓋方向，要提醒大家！椅子要選擇下面沒有滾輪的，不然容易受傷唷！
坐挺手舉直
這動作看似很平靜，但其實是很累的，整個人要挺胸、肚子需要出力，讓整個核心都用力，再把手舉平，可以讓手臂肌肉更加緊實，相信我，一陣子之後就開始流汗了！
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