骨盆容易歪斜嗎？視覺上以為是大屁股！免流汗睡前做這3個拉筋姿勢，有效改善骨盆位置唷～
不知道有沒有SIS看過路上女生走路骨盆位置很不對勁？那個就是有骨盆歪斜的困擾！有可能是長期有翹腳、坐姿不正等壞習慣，久而久之就會有這一類的毛病產生，身體健康上當然是有不好的影響，外觀上也會使身材比例變醜！可以試試以下三個姿勢來調整唷～
動作一
▼把身體坐成以下這個樣子，要確保身體不會左右晃動，最後再慢慢往前延伸可以完全拉到下半身的肌肉。
動作二
▼這次腳的姿勢是擺成這樣，如果平常筋比較硬的人一定要慢慢就位，如果一下子太快可能會傷到筋骨唷！
▼這次是往左右邊坐伸展，一樣輕輕緩慢的往下壓。
動作三
▼先以弓箭步的姿勢跨出後，再慢慢往下壓，一開始後面那隻腳可以不用拉直沒關係。
▼最標準的姿勢就是這樣，記得上半身不可駝背保持挺胸，臀部的位置也要標準唷！
圖片來源：pinterest
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